jak sprawdzić

[...] wystapi nawet nadmierne wydalanie to nie bedzie to strata majatku dodatkowym ew czynnikiem ktory bedzie mial wplyw na wieksze zapotrzebowanie/wykorzystanie bedzie ilosc masy miesniowej oraz ew dieta przed rozpoczeciem (jak rowniez czynniki genetyczne, ale na to na razie nie mamy wplywu ) a ja bede czekal na maila aby podrzucic zwrotnym conieco

wieczorem mozesz wegle o niskim ig z tluszczem(kasza jaglana np) a rano samo białko ale to musisz sprawdzic na sobie jak by sie cwiczylo Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-07 19:49:09

a wg laboratorium Dextera podchwyt z obciążeniem;) o ile się nie myle to tam chyba podciąganie z obciążeniem wyszło minimalnie lepiej dla nachwytu z obiciążeniem,albo jakoś tak samo,ale z racji że jest przerwa w meczu to nie będę teraz szukał by sprawdzić. Po meczu se odnajde ten temat. a co do problemu autora tematu,przedostatni post mnie troche [...]

Dużo osób w ramach rozrywki dorzuca sobie jakieś ciekawostki i tak pewnie niejeden grappler łyknął cokolwiek boksu, bokser zapasów itp. Pozatym jak już przyłożysz gościem o ziemie, to zazwyczaj nie wstanie tak szybko. A więc nawet moje prymitywne G&P uważałbym za wyjątkowo tutaj skuteczne* *nie miałem okazji tego sprawdzić. 2 razy przeciwnik [...]

[...] 152B 80T 83WW 1659kcal TRENING + AEROBY -> 30 min. obri Celowo zamieniłam kolejność ćwiczeń i wykonałam najpierw wiosłowanie, a potem MC - chciałam bowiem sprawdzić, jak sobie poradzę, gdy nie będę zmęczona MC. W 4. serii już "więdły" mi ręce, a gdy zaatakowałam 30kg, to ledwo mogłam utrzymać sztangę MC dziś bez rewelacji, [...]

Pewnie że tak! bo albo trafisz na kogoś na swoim pozimie i męczycie się razem, razem rozkminiacie techniki itp. albo jak trafisz na kogoś lepszego to możesz liczyć na jego rade pomoc w opanowaniu nowej techniki itp. Moim zdaniem same plusy. Ja tak zaczynałam i ćwicze do tej pory Same plusy, bo albo moge się sprawdzić ćwicząc z kimś na moim [...]

[...] miło wspominam to mrowienie zwłaszcza na twarzy Jeśli chodzi o samopoczucie...było ok jednak najgorszy był 5 i 6tydzień,gdzie zaczęły się okropne bóle głowy,ale w 7tygodniu jakoś przeszło i bóle pojawiały się sporadycznie Jeśli chodzi o progres w ciągu 8tygodni: Przysiad 65kg --> 70kg WL 42,5kg --> 45kg MC 90g --> 107,5kg W sumie [...]

Wypelnij ankiete, jak ktos ma na powaznie to sprawdzic i pomoc ! W tej chwili, to jest dla kogos, kto wazy 60 kg...

większość ludzi myśli, jak coś jest za darmo albo tanie to jest g***o warte, ale i tak biorą to lub kupują, żeby to sprawdzić, choć i tak wiedzą, że to coś jest do kitu(albo wałek) taka ludzka przewrotność ale polonista ze mnie Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-13 20:51:17

Nie, bark nie odzywa mi się przy innych ćwiczeniach. Max trudno mi ocenić, rok temu poszło 100kg raz. Teraz właśnie chciałem sprawdzić jak progres szedł. Nałożyłem 102.5kg na początek. Opuściłem, wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno [...]

[...] a w IKMF na techniki stricte Krav Maga ale to raczej jest moje subiektywne uczucie na podstawie różnych relacji i tym się niekoniecznie musisz kierować. Proponuję abyś przeszedł się na tą sekcję i opisał swoje wrażenia, jak wygląda trening itp. to ew. można będzie jakoś to ocenić bo tak to po prostu ciężko coś "z kosmosu" wymyślić.

jajko ma duzo tłuszczy platki mają węgle i duzo cukrów chyba ze owsiane - to same węgle głownie mleko to tłuszcz tez jogurty jezeli owocowe to cukry i fruktoza a jak "light" to sama fruktoza czyli tez cukry serki jakie ? ser bialy ma bialko, ewentualnie serki wiejskie - najwiecej bialka ale taki krasnystaw ma chyba przy 10g B az 5gWW [...]

Buty do biegania dopiera sie na podstawie profilu stopy i tego jak stopę ukladasz podczas biegu - są z tego co pamiętam 3 główne rodzaje profilu...są na pewno jakies punkty gdzie mozesz sprawdzić ten profil - szukaj w profesjonalnych sklepach.

[...] / 1590kcal 4. TRENING interwałowy CYCLING - 7 interwałów: 4 min. 85-93% HRmax / 2 min. 65% HRmax. Średni puls całego treningu 80% HRmax. Ledwo doszłam do siebie po tym treningu, a jako że nieźle przemieliłam nogi, to jutro może boleć Poza tym poczułam, że mam coś takiego jak płuca Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-20 23:07:17

Sprawdzić nie szkodzi ale po co jak jestem pewny na 99% poza tym nie mam chęci znów tego leczyć.

[...] że ma się te 22 lata to się ma teścia normę a libido takie że rozrywa dupy... ja na swój wiek mam niezbyt duży poziom teścia, novedex w moim wieku - wszyscy mowia, co ty odwalasz ? ale ja jestem szczęśliwy, wyniki siłowe na +, obwody też jak i samopoczucie ok, tylko tak zbiło estro że libido słabe i z tym sie liczyłem trzeba sprawdzic po sobie

[...] waga 82~ Na klate maxow nie wale ale coś koło 100( mało, ponieważ opuściłem się z klata z powodu rozstępów) Nie potrafię ocenić swoich maxów, ćwiczę sam i nie za bardzo mam jak to sprawdzić :P Czyli co trzeba zmienić? POPRAWIAM Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: Wyciskanie sztangi ( chwyt szeroki ) na ławce poziomej PROGRESJA 12<10<8<6 [...]

[...] za bardzo odpowiedziałeś na moje, bo to chyba wiadome, że a) nie wyobrażam sobie sytuacji gdzie przez 8h noszę ciężki plecak na jednym ramieniu -->b) więc nadal nie wiem jakie mięśnie wyrabiają się przy noszeniu takiego plecaka zgodnie z przeznaczeniem. Odpowiedź: Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś a do wyboru masz tylko SPLIT lub FBW, to [...]

Dziękuję:) Myślę, że ten dzinnik można już zamknąć..a niebawem nowy Synek kochany daje się wyspać, więc korzystam bo nie wiadomo jak długo tak sielanka potrwa chociaż ciężko się dostosować do jego rytmu 2 godziny snu, godzina przerwy i znowu 2 godziny snu... Dziś już były pierwsze ćwiczenia, kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps [...]

Panowie, wszystko zależne jest od INSTRUKTORA! ja osobiście boksowałem kilka lat, przez półtora roku chodziłem na kik boxing. Teraz trenuję kravke i nie uważam tego systemu, jako system dla leszczy. Naprawdę jest to bardzo ciekawe podejście. Z tego co zauważyłem na grupie początkującej, trener zaczyna od nauki postawy, wyprowadzania ciosów [...]